为扎实推进班级心理健康教育工作，引导学生关注心理状态、学会情绪管理、悦纳自我成长，培育积极健康的心理风貌，2026年5月25日，25电气B1班在学校4栋107教室开展“心理健康文化月”主题班会。本次班会由颜当峻同学主持，班级全体成员参与，现场氛围热烈融洽。

本次班会紧扣“关爱自我、赋能心灵、助力成长”的核心，结合电气专业学生成长特点，设置四大核心环节，聚焦心理科普、压力疏导、情绪应对、自我赋能等方面，内容贴合学生日常学习生活，兼具知识性与实用性，切实帮助同学们掌握心理健康调节技巧，树立科学的心理健康观念。

班会伊始，颜当峻带领同学们深入学习了“5·25”心理健康日的相关知识。重点解读“5·25，我爱我”的深层内涵，让大家深刻认识到心理健康的关键是珍爱自我、接纳自我，引导同学们正视成长中的困惑与不足，主动关注自身心理状态，以积极的心态面对学业与生活挑战。

随后，班会聚焦学生常见心理困扰，开展“隐形压力”探索活动。针对电气专业课程难度大、实训任务重、学业压力突出的特点，颜当峻引导同学们主动分享日常学习、技能提升、人际交往中的各类压力难题。同时，班会设置趣味心理测试“你的情绪电量”，让同学们积极参与互动，直观检测自身情绪状态，清晰认知个人心理压力与情绪短板，为后续自我调节奠定基础。

针对负面情绪困扰，班会开展专项心理科普活动，传授实用的情绪调节方法。颜当峻生动讲解情绪“信号灯”的识别技巧，帮助大家精准分辨焦虑、低落、内耗等负面情绪，掌握情绪预警能力。同时，为同学们配备负面情绪“急救包”，分享简单易操作的宣泄、疏导、调节方法，指导大家科学应对不良情绪，及时自我干预，避免内耗。

活动最后，班会围绕自我心理赋能展开学习，引导大家争做自己的“心灵按摩师”。通过讲解日常心理调适方法，倡导同学们通过积极自我暗示、规律作息运动、主动沟通倾诉、合理规划生活等方式，主动调整心态，锤炼心理素质，构建专属“心理免疫力”，以坚韧乐观的状态直面成长难题。