为响应全国大学生“5·25心理健康月”号召，扎实推进班级心理健康教育工作，引导学生关注心理状态、疏导心理压力、培育阳光心态，助力学生健全人格、健康成长。近日，25电气B2班开展“我爱我——从心出发，向阳而行”心理健康文化月主题班会。

本次班会由班长郝泳欣主讲，全班同学积极参与学习。本次班会贴合学生学习生活实际，实用性、针对性突出，围绕心理科普、压力剖析、情绪调节、心理赋能四大核心板块层层展开，深入浅出普及心理健康知识。班会伊始，郝泳欣为同学们科普了“5·25全国大学生心理健康日”的由来与核心内涵。“5·25”谐音“我爱我”，旨在引导大学生正视自我、接纳自我、关爱自我、提升自我，以积极包容的心态接纳自我、适应生活，为身心健康筑牢根基。通过讲解，同学们进一步认识到心理健康对学业发展、日常生活的重要意义，树立了主动关注心理、关爱自我的健康理念。

结合电气专业课程难度大、学业任务重、实验实训多、绩点压力大的特点，班会聚焦学生日常困扰，深入剖析求学路上的各类“隐形压力”。针对学业焦虑、未来迷茫、人际矛盾、自我怀疑等常见心理问题，郝泳欣结合校园真实案例，引导同学们正视心理压力与负面情绪，摒弃精神内耗，打破对心理问题的避讳心理，敢于直面自身情绪状态。

在情绪管理实操环节，班会讲解了焦虑、低落、抑郁等负面情绪的早期识别方法，帮助同学们精准察觉自身及身边同学的情绪异常，及时开展自我调节与互助疏导。同时，郝泳欣现场分享了多款简单易操作的情绪急救技巧，包括情绪命名法、4-4-8呼吸法、STOP情绪控制技术等。同学们积极学习、现场实操，熟练掌握了科学高效的心理疏导方法。

此外，班会聚焦常态化心理养护，从规律作息、高效学习、人际相处、心灵滋养四个方面，搭建全方位心理防护体系。通过实用的方法建议，引导同学们养成健康的生活与处事习惯，主动提升“心理免疫力”，学会自主调节情绪、消解内耗、滋养心灵，做好自我心理疏导，实现身心协同健康发展。